Grâce à une bonne préparation, vous pouvez réduire le risque de jet-lag pour entamer vos vacances en pleine forme. Depuis chez vous, commencez déjà à adapter vos heures de sommeil et de repas en fonction du fuseau horaire de votre destination. La lumière et l’alimentation jouent un rôle crucial dans l’ajustement de votre horloge biologique. En décalant progressivement les moments où vous dormez et où vous mangez, vous aiderez votre corps à s'adapter plus rapidement afin que vous puissiez directement profiter pleinement de votre voyage!

Répondez à quelques questions sur vos repas et vos rythmes de sommeil et recevez un programme personnalisé qui va vous permettre de minimiser le risque de jet-lag.